La artrosis de cadera es una de las causas más frecuentes de dolor e incapacidad funcional en personas mayores de 65 años. A pesar de que el diagnóstico suele impactar en el paciente, desarrollar artrosis no es sinónimo de tener que colocar una prótesis inmediatamente. En fases iniciales y moderadas, tal y como le contaremos en nuestra consulta de traumatología y cirugía ortopédica en Pontevedra, un tratamiento conservador bien planificado permite mantener la actividad, reducir el dolor y aplazar la cirugía durante años.
Tome nota de estos 7 consejos que serán los que, de momento, más le pueden ayudar.
1. Controle su peso corporal
El sobrepeso multiplica la carga mecánica sobre la cadera. Por lo tanto, reducir incluso unos pocos kilos tiene un impacto directo sobre el dolor y la movilidad, y es una de las medidas con mayor respaldo científico en el tratamiento conservador de la coxartrosis.
2. Manténgase activo con ejercicio de bajo impacto
Caminar en llano, la bicicleta estática o la natación son las opciones más recomendadas: fortalecen la musculatura que rodea la cadera, mejoran la función articular y no generan el impacto que sí produce correr o saltar. El ejercicio es un pilar del tratamiento, así que desde la consulta del Dr. Subirán nos aseguraremos de que entienda lo que puede hacer y lo que no.
3. La fisioterapia es muy importante
Un programa de fisioterapia personalizado, con ejercicios de fortalecimiento de glúteos y abductores, terapia manual y estiramientos específicos, mejora la función física y contribuye a frenar la progresión de la artrosis de cadera. Cuanto antes se inicie, mejores son los resultados.
4. Use la medicación que le recete nuestro traumatólogo en Pontevedra
El tratamiento farmacológico del dolor en la coxartrosis debe ser siempre pautado por su equipo médico, que valorará el tipo de medicación más adecuado, el tiempo de uso y los posibles riesgos según su perfil de salud. No tome antiinflamatorios de forma prolongada sin supervisión médica.
5. Valore las infiltraciones intraarticulares
En fases moderadas, las infiltraciones guiadas por ecografía con ácido hialurónico pueden proporcionar alivio del dolor durante meses y contribuir a retrasar la intervención quirúrgica.
6. Adapte su entorno al problema en la cadera
Un bastón bien regulado en el lado contrario a la cadera afectada reduce significativamente la carga articular. Por otro lado, adaptar la altura del asiento, usar calzado con buena amortiguación y evitar posturas que fuercen la articulación son medidas sencillas con un impacto positivo muy importante.
7. Cuide los hábitos que protegen la articulación
Evitar el tabaco, mantener una alimentación rica en calcio y vitamina D, y venir a las revisiones con el Dr. Subirán en Pontevedra serán los mejores hábitos que puede poner en marcha para influir directamente en la progresión de la enfermedad.
Puede decir adiós al dolor de cadera con la ayuda de nuestro traumatólogo en Pontevedra
Por último, recuerde que el seguimiento regular nos permite ajustar el tratamiento a tiempo y valorar si en algún momento la cirugía pasa a ser la mejor opción. En cualquier caso, de todo ello le irá informando progresivamente el Dr. Pablo Subirán, su traumatólogo especializado en cadera en Pontevedra.